Sara Marín Berbell, Ärztin: „Es muss ein Gleichgewicht zwischen Salz und Wasser im Körper bestehen.“

Schwere Beine sind nicht immer nur auf Salz oder überschüssiges Wasser im Körper zurückzuführen. Die Ärztin Sara Marín Berbell erklärte in einem viralen Video, dass das Problem oft in einem tieferen Ungleichgewicht liegt: „Es muss ein Gleichgewicht zwischen Salz und Wasser im Körper herrschen.“

Die Spezialistin erklärt, dass der Körper versucht, dies auszugleichen, wenn man mehr Salz als nötig zu sich nimmt . „Das Wasser in den Zellen wird entzogen, um diese Menge auszugleichen“, sagt sie. Dies führt dazu, dass die Zellen faltig werden und das Gewebe paradoxerweise anschwillt .

An diesem Punkt wird Kalium zu einem wichtigen Verbündeten . Laut Marín Berbell „hilft es Ihrem Körper , überschüssiges Wasser über den Urin auszuscheiden “ und so Blähungen vorzubeugen. Und das Beste: Um die empfohlenen drei Gramm pro Tag zu erreichen, sind keine Nahrungsergänzungsmittel erforderlich, da sie über gängige Lebensmittel aufgenommen werden können.

Doch eine Ernährungsumstellung allein reicht nicht aus. Der Arzt betont, dass ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich ist: „Wenn Ihre Zellen dehydriert und trocken bleiben, schaltet Ihr Körper in den Überlebensmodus , um Wasser zu bekommen, und speichert noch mehr.“ Ausreichend Flüssigkeit zu trinken , Salz zu reduzieren und Kalium zu sich zu nehmen , ist das Rezept für echte Veränderungen .

Der Experte warnt daher, dass die Einschränkung der Salzaufnahme nur ein Teil der Lösung sei. Ohne Kalium und ausreichend Wasser kommt es weiterhin zu Wassereinlagerungen . Daher ist die Aufrechterhaltung dieses inneren Gleichgewichts der Schlüssel zu einem leichteren und gesünderen Gefühl.